Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Siemiatyczach jest jednostką organizacyjną Urzędu Miasta Siemiatycze. Utworzony został 27 stycznia 1999 r. uchwałą Rady Miasta Siemiatycze Nr VII/28/99. Głównymi zadaniami MOSiRu są utrzymanie bazy sportowo-rekreacyjnej oraz organizacja imprez sportowych i rekreacyjnych na terenie Siemiatycz. MOSiR jest gospodarzem obiektów sportowych oraz ponad 60 ha terenów zielonych oraz 2 zalewów wodnych.
REGULAMIN MISTRZOSTW SIEMIATYCZ W WYCISKANIU WIELOKROTNYM
2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: Rywalizacja odbywać się będzie w Centrum Poprawy Kondycji Fizycznej - Leszek Łazowski ul. Kościuszki 8, 17-300 Siemiatycze. Zawody odbędą się 14.12.2013 r. (sobota), o godzinie 17:00.
3. ZGŁOSZENIA:
Zapisy zawodników oraz indywidualna rozgrzewka odbywać się będzie od godziny
16:30 do godziny 17:00
4. ZASADY UCZESTNICTWA: Uczestnikami
mogą być wszyscy, którzy wpisali się na listę uczestników. W zawodach mogą
uczestniczyć osoby mające ukończone 16 lat. Osoby niepełnoletnie mogą
startować za zgodą opiekuna prawnego. Zawodnicy startują na własną
odpowiedzialność.
Zawodnicy powinni mieć zaświadczenie
lekarskie o braku przeciwwskazań do udziału w zawodach, a w przypadku jego
braku warunkiem dopuszczenia jest podpisanie stosownego oświadczenia!!!
5. KATEGORIE: Rywalizacja w wyciskaniu wielokrotnym zostanie
rozegrana w kategorii Open mężczyzn i Open kobiet. Przewidziana jest także
dodatkowa kategoria Amator dla konkurencji łączonej (Łączna liczba powtórzeń
z wyciskania wielokrotnego ½ ciężaru ciała i podciągania na drążku
na ilość powtórzeń).
6.KONKURENCJE: Kobiety i mężczyźni
będą rywalizować w jednym boju na ławce płaskiej w kolejności losowej.
Zawodnicy i zawodniczki będą wyciskać sztangę o wadze ½ ciężaru
swojego ciała zgodnie z poniższą tabelą.
Przedział
wagowy zawodnika [kg] |
Obciążenie
[kg] |
40 – 44,9 |
20 |
45 - 49,9 |
22,5 |
50 – 54,9 |
25 |
55 – 59,9 |
27,5 |
60 – 64,9 |
30 |
65 – 69,9 |
32,5 |
70 – 74,9 |
35 |
75 - 79,9 |
37,5 |
80 – 84,9 |
40 |
85 – 89,9 |
42,5 |
90 – 94,9 |
45 |
95 – 99,9 |
47,5 |
100 – 104,9 |
50 |
105 – 109,9 |
52,5 |
110 – 114,9 |
55 |
115 – 119,9 |
57,5 |
120 – 124,9 |
60 |
125 – 129,9 |
62,5 |
130 – 134,9 |
65 |
135 – 139,9 |
67,5 |
140 – 144,9 |
70 |
Każdy uczestnik dysponuje czasem 5 minut. Ponadto
rozegrana zostanie dodatkowa konkurencja dla amatorów z krótkim stażem
treningowym (głównie uczniowie szkół ponadgimnazjalnych oraz osoby nie
trenujące siłowo a pragnące spróbować swoich sił w rywalizacji), gdzie
rywalizacja odbywać się będzie w wyciskaniu wielokrotnym sztangi ważącej
½ ciężaru ciała na ławce poziomej oraz podciąganiu się na drążku
nachwytem na ilość powtórzeń – osiągnięty wynik jest sumą poprawnych
powtórzeń z obu konkurencji. Czas w tej konkurencji to 5 minut na wyciskanie
wielokrotne oraz 5 minut na podciąganie na drążku.
Pozycja wyjściowa na ławce płaskiej:
Osoba podejmująca próbę kładzie się na ławce płaskiej z nogami
uniesionymi w górze lub stojącymi na podłożu. Punktami podparcia leżąc na
ławeczce muszą być głowa, plecy oraz pośladki. Szerokość chwytu sztangi
jest dowolna. Na komendę "start" zawodnik unosi sztangę ze stojaków
i zaczyna wykonywać próbę. Powtórzenie zostanie określone jako prawidłowe
w momencie, gdy gryf dotknie klatki piersiowej i następnie zostanie dokonany całkowity
wyprost ramion w stawach łokciowych.
Powtórzenie uznane
zostanie za nieważne, w przypadku gdy:
- nastąpi kontakt jednej lub obu stóp z ławeczką lub podłożem,
- nastąpi oderwanie pośladków od ławeczki,
- brak będzie kontaktu sztangi z klatką piersiową,
- brak będzie wyprostowanych ramion w łokciach;
Pozycja wyjściowa
na drążku:
Osoba podejmująca próbę nachwytem obejmuje drążek,
przy czym rozstaw dłoni jest dowolny. Na komendę „start” zawodnik podciąga
się od pełnego zwisu do momentu podciągnięcia się brodą powyżej drążka.
Musi być zaakcentowane zatrzymanie w zwisie do wyprostu rąk w łokciach.
Dozwolone jest odpoczywanie podczas zwisu, zarówno na dwóch jak i jednej ręce.
Zabroniona jest pomoc nóg - wszelkiego rodzaju kopanie nogami. Nie będzie
zaliczane podciąganie cross-fit.
7. PUNKTACJA
Za każde prawidłowe powtórzenie przyznawany jest zawodnikowi 1 punkt. Zwycięzcą
zostanie osoba posiadająca największą ilość punktów.
8.NAGRODY
Dla zwycięzców przewidziane są puchary lub medale i dyplomy oraz nagrody –
w postaci bonów - ufundowanych przez organizatorów. Bony zrealizować należy
na siłowni, na której się trenuje. W przypadku osoby trenującej w Kuźnia
s.c. Adam Stawiecki Cezary Kudelski, Pl. Jana Pawła II 15, 17-300 Siemiatycze
– bon realizujemy w Kuźni. W przypadku osoby ćwiczącej w Centrum Poprawy
Kondycji Fizycznej - Leszek Łazowski ul. Kościuszki 8, 17-300 Siemiatycze –
bon realizujemy w tej siłowni. Rodzaj oraz wartość bonu określają właściciele
siłowni i może być uzależniona od takich czynników jak ilość uczestników
zawodów, poziom sportowy zmagań, osiągnięte wyniki, pobicie rekordów itp.
9. POSTANOWIENIA KOŃCOWE
I. Niedozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprzętu do wyciskania i podciągania
takiego jak: koszulki do wyciskania, paski na nadgarstki, ściągacze na łokcie,
taśmy wzmacniające uchwyt, haki itp.
II. Uczestnik nie ma możliwości poprawy wyniku.
III. Uczestnik jest zobowiązany z zapoznaniem się z niniejszym regulaminem.
IV. W przypadku uzyskania takiej samej ilości punktów przez zawodników
sklasyfikowanych na pierwszych trzech miejscach odbędzie się dogrywka.
V. Rywalizacja odbędzie się w kolejności losowej.
VI. Wszelkie sprawy sporne rozstrzygają sędziowie oraz organizator zawodów.
VII. Interpretacja niniejszego regulaminu należy do organizatora.
Zawody rozgrywane są w ramach Siemiatyckiej Ligi Siły i Sprawności 2013/2014 i liczą się do punktacji generalnej ligi.
POBIERZ - REGULAMIN MISTRZOSTW SIEMIATYCZ W WYCISKANIU WIELOKROTNYM ½ ciężaru ciała
MOSiR Siemiatycze